1. Ak Vás bolí dolná časť chrbta
Najčastejšou príčinou bolesti chrbta je svalové napätie. Typicky dochádza k útoku po statickom zaťažení, ako je napríklad dlhé sedenie pri stole. Preťaženie svalov sa prejavuje stuhnutím a bolesťou na krku, spodnej časti chrbta alebo inej časti chrbta a zvyšuje sa s pohybom alebo v určitej polohe. Nepohodlie zmizne po zahriatí alebo masáži a netrvá dlhšie ako mesiac. Hlavnou prevenciou bolesti chrbta je pravidelné cvičenie, ktoré posilňuje svalový systém.
Potrebujete konzultovať s lekárom, ak :
- Bolesť dlhšiu dobu nezmizne alebo sa rozšíri do inej časti tela.
- Bolesť je sprevádzaná prudkým poklesom hmotnosti alebo sa objaví v noci.
- Bolesť vznikla na pozadí tuberkulózy alebo HIV.
- Bolesť sa zhoršuje kašľom a kýchaním alebo je sprevádzaná dysfunkciou močového mechúra.
- Bolesť sprevádza horúčka, ktorá naznačuje možnú infekciu miechy.
- Bolesť je spojená s traumou.
- Bolesti sa najprv objavila u ženy staršej ako 50 rokov alebo u dieťaťa mladšieho ako 15 rokov.
2. Ak hlava často bolí
Najčastejšie útok začína po náročnom dni práce alebo fyzickej námahe – to je napätie hlavy. Po odpočinku prechádza bolesť. Hlavnou prevenciou je zdravý životný štýl: 7-9 hodín spánku, pravidelné plné občerstvenie a fyzická námaha. Potrebujete konzultovať s lekárom, ak:
- bolesť sa vyskytuje viac ako raz za týždeň;
- ťažká pulzujúca bolesť v jednej polovici hlavy
Kedy zavolať sanitku:
- Ak sa bolesť objaví ráno a je sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním, to sú príznaky zvýšeného intrakraniálneho tlaku
- Ak sa vyskytla veľmi silná bolesť hlavy, ako keby bola zasiahnutá ťažkým predmetom na hlave. Je to charakteristický príznak krvácania do mozgu v dôsledku prasknutia aneuryzmy.
- Ak je bolesť sprevádzaná necitlivosťou tváre alebo jednej poloviny tela, zhoršený pohyb svalov alebo končatín tváre, ako aj nevoľnosť, reč alebo poškodenie zraku. Všetky tieto príznaky sú známkou mŕtvice.
3. Ak často máte závraty
Toto je takzvaný falošný alebo nesystemický závrat: je sprevádzaný slabosťou ale nie pocitom, že sa všetko rotuje. Jeho príčinou je náhle rozšírenie krvných ciev, v dôsledku čoho v mozgu nie je dostatok krvi a kyslíka. Choďte na čerstvý vzduch alebo vypite šálku čaju s cukrom, aby ste sa vyrovnali nedostatku kyslíka alebo glukózy. Ak je to možné, musíte si ľahnúť – to zvýši prietok krvi do mozgu z dolných končatín.Potrebujete konzultovať s lekárom, ak :
- závraty sa opakujú a dochádza bez akéhokoľvek dôvodu.
- Kedy zavolať sanitku
- Ak závraty dlhšiu dobu nezmiznú, sprevádzané bolesťami hlavy alebo necitlivosťou v akejkoľvek časti tela, ide o príznaky mŕtvice.